BCAA – Lihaskasvun ja palautumisen tukeminen

BCAA (Branch-Chain Amino Acids) eli haaraketjuiset aminohapot ovat kolme välttämätöntä aminohappoa: leusiini, isoleusiini ja valiini, jotka muodostavat yhdessä noin kolmanneksen lihaskudoksestamme. Nämä aminohapot ovat elintärkeitä lihaskasvulle, palautumiselle ja energian tuottamiselle erityisesti intensiivisen liikunnan aikana. BCAA-lisäravinne tukee lihasten suojaamista ja paranemista treenin jälkeen.

Käyttötarkoitus

BCAA sopii erityisesti:

• Lihaskasvun tukemiseen ja lihasten säästämiseen raskaan harjoittelun aikana
• Palautumisen nopeuttamiseen ja lihaskivun vähentämiseen treenien jälkeen
• Kestävyysharjoitteluun ja pitkän aikavälin suorituskykyyn
• Lihasten väsyessä energian lähteeksi treenin aikana

Hyödyt

• Tukee lihaskasvua ja -suojaa – Leusiini edistää lihasproteiinin synteesiä, mikä on avain lihaskasvuun ja -kehitykseen.
• Vähentää lihaskipuja ja nopeuttaa palautumista – BCAA vähentää lihaksen vaurioitumista ja parantaa palautumista treenin jälkeen.
• Parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä – Koko treenin ajan tapahtuva lihasten energiansaanti lisää kestävyyttä ja vähentää väsymystä.
• Säästää lihasmassaa ja edistää rasvanpolttoa – Estää lihasten hajoamista, mikä voi auttaa kehon rasvattoman massan säilyttämisessä ja rasvanpoltossa.

Keskeiset ainesosat ja niiden merkitys

BCAA-lisäravinteet sisältävät kolme tärkeintä aminohappoa:

• Leusiini – Vastaa lihaskasvusta ja auttaa kehittämään voimaa.
• Isoleusiini – Parantaa lihasten palautumista ja energiaa liikunnan aikana.
• Valiini – Estää lihasten hajoamista ja edistää energiantuotantoa.